Zhineng-Qigong
Was ist das?
chinesische Praktik
Was ist Zhineng Qigong?
Zhineng Qigong ist eine faszinierende chinesische Praktik, die die Wechselwirkung von Körper, Geist und Energie erforscht. Diese Methode kombiniert Bewegung, Meditation und Atemtechniken, um die Energie (Qi) im Körper zu regulieren und zu harmonisieren.
Ursprünglich von Dr. Pang Ming entwickelt, zielt Zhineng Qigong darauf ab, Gesundheit zu fördern, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist bekannt für seine sanften, fließenden Bewegungen und seine Fokussierung auf die Kraft der inneren Entwicklung.
Zhineng Qigong, ist eine medizinische Qigongform und wird allgemein als Weisheits-Qigong bezeichnet. Die wörtliche Übersetzung setzt sich zusammen aus:
- Zhi Wissen, Intelligenz, Weisheit
- Neng Potential, Fähigkeit
- Qi Lebensenergie
- Gong Arbeit, Üben, Kunstfertigkeit
Der Begriff Zhineng Qigong bedeutet das Intelligente Kultivieren der Lebensenergie.
Das Üben von Zhineng Qigong ist wie eine Energie-Tankstelle, die uns zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude verhilft und es uns ermöglicht, unser körperliches und geistiges Potential zu entfalten.
Zhineng Qigong basiert auf der Theorie von Jing (Körper) Qi Shen (Geist). Jing bezieht sich auf den physischen Körper und Strukturen wie die Zellen. Qi ist die Lebenskraft oder Energiequelle. Shen wird grob mit Geist/Bewusstsein übersetzt.
Das Bewusstsein (Shen) ist der Meister des Qi, während das Qi den physischen Körper (Jing) bestimmt. Ebenso nährt der Körper das Qi und das Qi nährt das Bewusstsein. Diese ganzheitliche Sicht des Menschen als eine Integration von Jing-Qi-Shen bildet die Grundlage des Qigongs.
Nach der traditionellen chinesischen Medizintheorie fließt das Qi durch den menschlichen Körper entlang eines Netzwerks von Qi-Kanälen oder Meridianen.
Das Ergebnis der Praxis ist, dass Du der Meister Deines eigenen Lebens wirst.
Prinzipien des Qigong
Natürlicher Lebensrhythmus und Disharmonien
Dem natürlichen Lebensrhythmus zufolge ist alles, was lebendig ist und lebt in Bewegung zwischen den polaren Kräften, Yin und Yang. Können diese Kräfte ungehindert fließen, vereinigen sie Körper, Geist und Seele zu einer naturgegebenen Einheit, die innere Ordnung besitzt. Hören wir nicht mehr auf unseren Körper oder folgen wir nicht unserem natürlichen Lebensrhythmus stören wir diese innere Ordnung und wir fallen aus dem Rhythmus. Die Medizin beschreibt, dass dann das „Qi“, die Lebensenergie nicht mehr frei im Körper fließen kann und es kommt zu Disharmonien, da die polaren Kräfte nicht mehr optimal ausgeglichen werden.
Prinzipien des Qigong
Pflege des „Qi“ und Rückkehr zur inneren Ordnung und Harmonie
Die Kultivierung der Lebensenergie ist für unser Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung. Die chinesische Philosophie ist der Auffassung, dass jeder Mensch bei seiner Geburt seine eigene Lebensenergie erhält, die es mittels Nahrung, Atem, Schlaf und Stille zu pflegen gilt. Durch die Pflege der Lebensenergie mit „Qigong“ können Disharmonien zwischen Yin und Yang auf natürliche Weise ausgeglichen werden.
Die Lebensenergie kann sich im Körper und im Geist gleichmäßig verteilen, wodurch Überschüsse abgebaut werden, und Mangelzustände behoben werden können. Durch den harmonischen Energiefluss wird die innere Ordnung sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen wiederhergestellt. Der Energiefluss des Lebens kann auf diese Weise in allen Strukturen wie Kindergartengruppen, Schulklassen sowie in alltäglichen Abläufen wieder gepflegt und gestärkt werden.
Prinzipien des Qigong
Herzensbildung und Wahrnehmungsschulung
Herzensbildung und Wahrnehmungs-schulung
Im hektischen Alltag haben wir oft „keine Zeit“ oder wir überhören unsere innere Stimme sowie Warnsignale unseres Körpers.
Das einfach „Da-Sein“ wird immer weniger wahrgenommen. Sobald wir im ersten Schritt innehalten und Pause machen, beginnen wir uns plötzlich zu fühlen.
Der zweite Schritt zur Besinnung führt uns zu unseren eigenen Bedürfnissen.
Die Schulung der eigenen Wahrnehmung macht es möglich, das eigene „Qi“ zu erfahren und mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft und Wahrnehmungsschulung zu stärken.
Jede Veränderung im Außen hat ihren Beginn im Inneren und der eigenen geistigen Vorstellungskraft. Es ist im dritten Schritt sehr wichtig die Polarität des Lebens zu bejahen, denn nur sie führt uns zur eigenen Ganzheit und Einheit.
Zum Beispiel wenn wir nicht wüssten, wie es ist, wenn es hektisch ist, dann wüssten wir nicht, was es bedeutet, ruhig zu sein.
Die drei chinesischen Lehren (Konfuzianismus, Daoismus und Buddhismus) setzen die Ganzheit mit dem „Herzen“ gleich. Das Herz hat die Aufgabe auf den gesamten Körper zu achten und diesen zu pflegen. Qigong ist somit ein wunderbarer Weg, der zu sich selbst, zum eigenen Herzen sowie zum Herzen anderer führt.
Stimulation des Meridiansystems
Klopftechniken und Lymphmassage zur Stimulation des Meridiansystems
Das Meridian-System im Qigong beschreibt die Energiebahnen im Körper, durch die gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) das Qi (Lebensenergie) fließt.
Qigong-Übungen, wie Dehnen, Klopfen oder die Regulierung des Energieflusses, dienen dazu, diese Meridiane zu stimulieren, Blockaden zu lösen und das Qi zum Fließen zu bringen. Dies soll das Gleichgewicht im Körper fördern, die Organe stärken und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Funktion des Meridian-Systems im Qigong
• Energiefluss:
Die Meridiane sind Leitbahnen, die die Lebensenergie Qi durch den Körper transportieren, um alle Organe und Gewebe mit Energie zu versorgen.
• Verbindung:
Sie verbinden die inneren Organe mit den Körperoberflächen und den Extremitäten und ermöglichen so die Koordination der Körperfunktionen.
• Gleichgewicht:
Ein freier und ausreichender Fluss des Qi in den Meridianen wird als Grundlage für Gesundheit angesehen. Probleme entstehen durch Blockaden oder Stauungen.
Qigong-Methoden zur Meridian-Stimulation
• Dehnübungen:
Einfache Dehnungen und Bewegungen, die die Meridiane auf sanfte Weise öffnen und das Qi zum Fließen bringen.
• Klopf- und Streichmassagen:
Durch gezieltes Beklopfen und Abstreichen bestimmter Meridianverläufe können Verspannungen gelöst und die Energie angeregt werden.
• Atem- und Bewegungsübungen:
Viele Qigong-Übungen beinhalten das bewusste Lenken des Atems und des Qi durch den Körper in den Meridianen.
• Achtsamkeit:
Die Übungen fördern die Körperwahrnehmung und das Spüren des eigenen inneren Flusses.
Vorteile von Meridian-Qigong
• Stärkung des Immunsystems:
Meridian-Qigong gilt als immunstärkend und kann vorbeugend oder unterstützend bei verschiedenen Krankheiten eingesetzt werden.
• Stressabbau:
Es hilft, Stress abzubauen und Körper und Seele in Einklang zu bringen, was zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt.
• Verbesserte Körperwahrnehmung:
Durch die regelmäßige Praxis wird die Verbindung zum eigenen Körper vertieft.
Meditation
im Qigong
Stille
Ist der Raum, in dem unsere Gefühle ihre Geschichten erzählen.
Meditation
Ist die Brücke, die uns einlädt zuzuhören
Rechtlicher Hinweis:
Meine Arbeit stellt keinerlei Ersatz für ärztliche Diagnosen und Behandlungen dar. Es ist kein Ersatz für ärztliche Behandlungen oder Untersuchungen. Für Diagnoseerstellung und Therapien ist ein Arzt oder Psychologe aufzusuchen.
